体力が欲しくて、
一年前からウォーキングをはじめたのだけれど、
一日2回を30分。これを週3〜4回。
なんて書くと、ちゃんとしてる感あるけれど、
そんなんじゃなくって
ただ週3回パートに行くのを、
バスをやめて歩きにしたってだけの話。
たぶん私に歩くことが合っていて、
小学生のころを思い出すことができたり(田舎だったから学校が遠かった)、
好きな音楽を聴くことができたり
好きな道をみつけたり
歩くのって楽しいです。
ウォーキングっていうより
のぺのぺたらたら歩いているので、
歩くっていう表現が正しいと思う。
1年続けることができたので、
次の目標は筋肉をつけること。
歩くようになって、
体力は前よりついたと思う。少しは。
でも見違えるほどの体力はついていない。
体もたるたる。
いきなり筋トレだと私にはハードル高いので、
とりあえず
プロテインを取り入れてみることにしました。
仕事中にどうしてもお腹が空くので
職場についたタイミングでプロテイン！
運動後30分以内に接種することが望ましいプロテイン。
タイミング的にもぴったりです。
お腹が空かなくなるだけでもありがたい話なのでとりあえずやっています。
まぁ、まずは可愛いプロテインシェイカーがないと気分が上がらないので、
形から入ってみました。シェイカーっていう名前もnew vocabularyですよ。
ちなみに私はホエイプロテインは飲めないので、
(乳製品が苦手でお腹をくだしてしまいます)
ソイプロテイを選びます。
プロテインを取り入れたからって筋肉がつくわけではないっていうのは
わかっているけれど、
できることから少しずつ。
体を引き締めて
体力もつけて
ハデハデな下着をつけてニタニタしたいな。
